Circuito de 12 kms en EL RETIRO
Bueno, mucha gente que corre, me dice que cuando va al Retiro a correr hace poco menos que la tapia dos veces, para hacer 10 kms. Me da un poco de pena, porque aunque parezca mentira, en El Retiro se puede meter cuestas y hacer un circuito poco repetitivo de 12 kms, que de esa manera se nos hará más ameno que dar vueltas.
Os comento cual es el Circuito por si queréis ponerlo en práctica.
- Salimos de la puerta del paseo de Coches, es decir, Alcalá con O´Donell y bajamos por el paseo de Fernán Núñez. Es una recta cuesta abajo sin ninguna complicación que nos sirve para calentar. Recomiendo bajar por la arena del lateral derecho, no por el asfalto!!!! Damos la vuelta a la Rosaleda, y encaramos la Avenida de Cuba.
- Pasamos delante del Ángel Caído y vamos hacia el estanque. La Avenida de Cuba es una bajada y posteriormente subida. Al llegar al estanque es una recta muy cómoda. Hasta aquí todo fácil.
- Giramos a mano derecha y bordeamos el estanque dejándolo siempre a nuestra derecha. Todo el rato vamos por arena!. Damos la vuelta al Estanque entera y volvemos donde empezamos. Por el Paseo de Venezuela volvemos de nuevo al comienzo des estanque y de ahí vamos hacia el Parterre siguiende la recta. Bajamos por la Chopera y llegamos hasta la bajada de Alfonso XII (la fatídica subida del Medio Maratón de Madrid). de Ahí enfilamos hacia arriba por la calle Alfonso XII y subimos por la arena. Al llegar al Parterre, lo subimos por la derecha y lo bajamos por la Izquierda. Al llegar a la cuesta de las estatuas, volvemos a subir hasta el Lago y bajamos (lo mismo que hemos hecho en el Parterre). De esta forma metemos dos subida cuando llevamos aproximadamente 4 kms. Seguimos subiendo por tanto por la Tapia y luego la calle Alcalá tras pasar delante de la Puerta de Alcalá hasta el paseo de Coches de nuevo. Bajamos por el paseo de coches (donde empezamos), y nada más pasar la montaña artificial que son 200 metros aprox, giramos a mano izquierda y subimos hasta la calle Menéndez Pelayo, giramos a mano izquierda de nuevo y de ahí a la Puerta que hay en la esquina de O'Donell con Menéndez Pelayo. Llevamos 7 kms.
- De ahí bajamos la calle Alcalá hasta la puerta de Alcalá, la cuesta de Alfonso XII (seguimos bajando por la tapia en sentido contrario a la subida), subimos la cuesta de Alfonso XII y llegamos al Ángel Caído. De ahí bordeamos la Rosaleda y bajamos hasta Menéndez Pelayo y tras una recta paralela a esa calle, subimos una cuesta muy importante que da a la Rosaleda, para llegar al paseo de coches de nuevo, esta vez por la otra acera. De ahí todo recto de nuevo hasta la puerta de nuevo de O'Donell con Menéndez Pelayo. Y de Ahí al paseo de coches.
Como veis, es más entretenido que sólo dar la vuelta, y metéis subidas y bajadas todo el rato. A parte, los últimos 2 kms son prácticamente subida, con un descanso de 200 metros al final. Es un circuito exigente y menos aburrido. Metemos las 2 subidas del Parterre y la cuesta de las estatuas.
Enjoy!
Os comento cual es el Circuito por si queréis ponerlo en práctica.
- Salimos de la puerta del paseo de Coches, es decir, Alcalá con O´Donell y bajamos por el paseo de Fernán Núñez. Es una recta cuesta abajo sin ninguna complicación que nos sirve para calentar. Recomiendo bajar por la arena del lateral derecho, no por el asfalto!!!! Damos la vuelta a la Rosaleda, y encaramos la Avenida de Cuba.
- Pasamos delante del Ángel Caído y vamos hacia el estanque. La Avenida de Cuba es una bajada y posteriormente subida. Al llegar al estanque es una recta muy cómoda. Hasta aquí todo fácil.
- Giramos a mano derecha y bordeamos el estanque dejándolo siempre a nuestra derecha. Todo el rato vamos por arena!. Damos la vuelta al Estanque entera y volvemos donde empezamos. Por el Paseo de Venezuela volvemos de nuevo al comienzo des estanque y de ahí vamos hacia el Parterre siguiende la recta. Bajamos por la Chopera y llegamos hasta la bajada de Alfonso XII (la fatídica subida del Medio Maratón de Madrid). de Ahí enfilamos hacia arriba por la calle Alfonso XII y subimos por la arena. Al llegar al Parterre, lo subimos por la derecha y lo bajamos por la Izquierda. Al llegar a la cuesta de las estatuas, volvemos a subir hasta el Lago y bajamos (lo mismo que hemos hecho en el Parterre). De esta forma metemos dos subida cuando llevamos aproximadamente 4 kms. Seguimos subiendo por tanto por la Tapia y luego la calle Alcalá tras pasar delante de la Puerta de Alcalá hasta el paseo de Coches de nuevo. Bajamos por el paseo de coches (donde empezamos), y nada más pasar la montaña artificial que son 200 metros aprox, giramos a mano izquierda y subimos hasta la calle Menéndez Pelayo, giramos a mano izquierda de nuevo y de ahí a la Puerta que hay en la esquina de O'Donell con Menéndez Pelayo. Llevamos 7 kms.
- De ahí bajamos la calle Alcalá hasta la puerta de Alcalá, la cuesta de Alfonso XII (seguimos bajando por la tapia en sentido contrario a la subida), subimos la cuesta de Alfonso XII y llegamos al Ángel Caído. De ahí bordeamos la Rosaleda y bajamos hasta Menéndez Pelayo y tras una recta paralela a esa calle, subimos una cuesta muy importante que da a la Rosaleda, para llegar al paseo de coches de nuevo, esta vez por la otra acera. De ahí todo recto de nuevo hasta la puerta de nuevo de O'Donell con Menéndez Pelayo. Y de Ahí al paseo de coches.
Como veis, es más entretenido que sólo dar la vuelta, y metéis subidas y bajadas todo el rato. A parte, los últimos 2 kms son prácticamente subida, con un descanso de 200 metros al final. Es un circuito exigente y menos aburrido. Metemos las 2 subidas del Parterre y la cuesta de las estatuas.
Enjoy!
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