semana quinta - ahi vamos!

Por ahora las cosas van saliendo. Noto el entrenamiento acumulado, y poco a poco me voy sintiendo muy cómodo corriendo LD y en la bici. La natación genial, como siempre.
Esta semana la tirada larga la hice corta, igual que la salida en bici, pero suficiente para no perder y mantener. Hice como 25k de MTB y 17k de carrera. Poco... pero suficiente como digo.

Esta semana espero que las cosas vayan a mejor y poder seguir con el ritmo que llevo.

Para esta semana tengo lo siguiente:

- LUNES: Natación 400 + 2x50 r:20'' + 4x100 palas r:20'' + 3x200 suaves de vuelta a la calma
- MARTES: 15 calentamiento + 2x(4x 1' en subida recueprando al bajar) r:3 entre bloques + 15'
- MIERCOLES: Natación: 300 calentamiento + 4x50 r:15'' + 4x100 pullboy r:20'' + 3x100 palas r:20 + 100 suaves (runners 70 minutos de carrera continua)
- JUEVES: 15' + 4x7' con r:3 al trote + 15' de vuelta a la calma
- VIERNES: 2h de bici
- SABADO: 100' de carrera progresiva
- DOMINGO: Descanso

A ver cómo se desarrolla todo. La motivación sigue alta!

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