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Mostrando entradas de abril, 2017

Crónica MAPOMA: sin entrenar y disfrutando

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Otro año más corriendo MAPOMA. La primera que corrí fue en 2006. Así que ya van unas cuantas. Este año ha sido muy extraño. Al principio iba a correr sólo medio acompañando a mi hermano. Pero le operaron de la rodilla hace 4 días y al final he corrido solo y le maratón completa. Cambio de
planes.

Me fijé como objetivo correr a 5' el km. Sé que era un poco ambicioso viendo como estaba, pero pensaba que cuanto más rápido corriese, antes llegaba ... (menos sufrimiento)...
Así que decidí salí muy conversador, corriendo despacio los primeros 5 kms, a 5'33. El día anterior había corrido 7 kms y había nadado, así que lo notaba un poco y no quise arriesgar. A partir de ahí, fui mejorando. Me sentía muy cómodo a esa velocidad, y pensé que dado que por una vez no iba a luchar contra el crono, prefería disfrutar y no comprometer esta nueva semana de entrenamiento.

Pasé la Media Maratón a 1h50, y pensé que iba muy bien. Empezaba a notar el cansancio y busqué en mi cabeza motivaciones que …

Semana superapetecible

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Esta semana me toca por fin un poco de mambo. Justo coincide con la Semana Santa, por lo que tendré tiempo para entrenar bien, y sacar por fin a pasear mi neopreno y nadar en mar. Muchísimas ganas.

Esta semana pasada ha sido muy fácil. No he hecho series y los entrenamientos muy de rodaje, como dije. Muy contento.

El otro día hablando con un amigo me dijo que cómo me duraban tanto las gafas de nadar. Que a él le duraban 1 año como mucho. El truco está en al salir del agua, y lavarlas bien debajo de agua dulce. Si las dejamos, el cloro se carga las gomas y todo lo que haya. Yo al salir de nadar, me meto en la ducha con todo el kit (gafas, aletas, palas...) y los lavo bien debajo de la ducha. Con eso consigues quitarle el cloro y las cosas te durarán mucho más que el doble. También voy rotando distintos gorros y bañadores, para que se humedezcan de vez en cuando y lavarlos. Igual que los relojes. De esa manera todo el material me dura muchísimo más!
Esta semana me han salido un total de8h …

Medio Maratón Madrid

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Otro año más he corrido el Medio Maratón de Madrid. Este año con mi peor tiempo, pero contento. No he entrenado de cara a prepararlo, así que quiero decir que lo corrí "con lo puesto". 
En ningún momento sufrí, pero sí me doy cuenta que estoy lento. Bajar de 4'el km me costaba. No he hecho series casi este año, y eso se nota. 
Me gustó mucho el notar que por una vez no me asaltaron pensamientos de "qué hago aquí..", "y si me retiro?", "no aguanto más, me paro...". Corrí en todo momento sabiendo que no iba rápido, pero iba cómodo y fuerte. Positivo.
En el tramo final, las pulsaciones se me incrementaron, y lo noté mucho. Al final 1h28, lo que implica una media de 4:06 y con una media de pulsaciones de 173 y máxima 183. Bueno, me lo tomo como un entrenamiento de calidad. Tampoco había descansado mucho, con lo que si sumo todo... muy contento.

Enhorabuena a Ignacio con su brutal 1h21, y Jose Manuel, Leo e Íñigo. Otro año más corriendo y disfrutando…