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Mostrando entradas de octubre, 2016

La obsesión "runner"

Vaya por delante que yo soy el primero que corro y que este mundo me encanta y forma parte importante de mi día a día. Pero creo que el tema "runner" -correr- a muchos se les está yendo de las manos.
Estoy cansado de que la gente sólo me hable de ritmos, cuestas, tiradas largas y de sus marcas. Y de que compare todo lo que hace con los demás. Correr tiene que ser disfrutar, e ir quemando poco a poco etapas. Está bien ponerse metas y luchar por conseguirlas, pero la obsesión que tiene mucha gente por esto creo que puede ser perjudicial.

Gente que nunca ha hecho deporte que se ponga como meta el Maratón en un año, gente que nunca ha montado en bici o nadado, que decide que quiere hacer un Ironman en verano, gente que nunca ha hecho deporte, que se obsesiona por la alimentación y la velocidad y se ponen a hacer la dieta "yo que sé que le ha contado un amigo", gente que empieza a dejar actos sociales porque en dos semanas corren no sé qué carrera (hay mil todos los fin…

Caída con la bici. A ver si puedo esta semana....

Me caí el miércoles con la MTB de una forma bastante tonta, de lado, por culpa de la lluvia, y desde entonces estoy con dolores en las costillas. Es muy doloroso y no me permite entrenar con intensidad. A parte de los analgésicos que me han mandado que me dejan ko.

Esta semana han caído han caído 9h 21min, con:

Natación: 1h16 Ciclismo: 3 hCarrera: 5h04 No me importa haber entrenado con menos intensidad. Es hasta beneficioso. Entrenar a tope siempre no es bueno. Y además, he podido entrenar por puro placer, que es lo que más me gusta. Cada vez me gusta menos el modo competición y comparación. Entreno para mí, así que contento. Querría haber hecho algo más, pero el dolor me lo impide.

- LUNES: Descanso. - MARTES: Series con 3k calentamiento +  5x1000 r:1' + 15' de vuelta a la calma. - MIERCOLES: 1 hora de bici + natación con 4x400 continuo suave r.30” metiendo entre bloques 2x50 fuertes r.10”
- JUEVES: carrera continua 50'
- VIERNES: bici 1 hora
- SABADO: tirada de 80' + Nat…

Multa de 200 eur por llevar los cascos en la bici

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El viernes iba con la bici por la zona de Madrid Río, cuando me paró la policía (ellos también iban en bici). Me dijeron que si sabía por qué me habían parado. Y les dije que ni idea. Aunque algo intuía.
El policía me dijo que iba a 30 kms por hora, cuando por esa zona sólo se puede ir a 10 kms/h, que llevaba los cascos con música puesta que en bici está prohibido (eso sí lo sabía), y que como no oía, me habían dado el alto y no había parado y me habían tenido que perseguir...

Al final hablando con ellos, les indiqué que era imposible que fuese a 30 kms/h, dado el desarrollo que llevaba en el cambio en ese momento. Pero me dijeron que según su medidor iba a 28 kms/h (sigo sin creérmelo). Y que sólo por llevar los cascos puestos ya eran 200 EUR. Más la multa por desacato (no parar cuando me pararon), más la multa por ir a 28 kms/h en zona de 10 kms/h. Todo esto paseando con la bici en Madrid Río...

Al final terminé hablando de Triatlon con el policía que era traitleta, y me perdonó, pero…

Cada día mejor

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Una semana muy chula. Me han salido 8h34 de entrenamiento con

Natación 1h56,Ciclismo 2h51 (poquito)Carrera 3h47. 
Me lo he pasado genial. Me faltó algo como siempre, esta vez la salida larga en bici, pero estaba ya muy cansado y pasé. Prefiero hoy lunes también descansar y ya mañana, estar más fuerte para seguir.

Lo mejor de la semana ha sido  la tirada larga. Salí yo solo por la Casa de Campo. Disfrutando. Me salieron 18k a media de 4:39 todo tranquilo.
Luego un buen rato estirando.
No me canso de decir la importancia de estirar, pero no cuaja mucho. Es mejor correr un km de menos y estirar, que terminar todo cargado y no hacer nada. Se evitarían muchas lesiones. Pero bueno...

Para esta semana tengo lo siguiente:

- LUNES: descanso merecido
- MARTES: 15' + 5x800 r:1' + 15' de carrera
- MIERCOLES: 60' de bici rodaje + Natación con 500 variado + 200 tabla + 200 palas + 4x50 r:10''  + 6x50  (palas, crol, aletas, crol, palas, crol)  + 200 nado suave
- JUEVES: 40´ ro…