Cada día mejor

Una semana muy chula. Me han salido 8h34 de entrenamiento con

  • Natación 1h56,
  • Ciclismo 2h51 (poquito)
  • Carrera 3h47. 

Me lo he pasado genial. Me faltó algo como siempre, esta vez la salida larga en bici, pero estaba ya muy cansado y pasé. Prefiero hoy lunes también descansar y ya mañana, estar más fuerte para seguir.

Lo mejor de la semana ha sido  la tirada larga. Salí yo solo por la Casa de Campo. Disfrutando. Me salieron 18k a media de 4:39 todo tranquilo.
Luego un buen rato estirando.
No me canso de decir la importancia de estirar, pero no cuaja mucho. Es mejor correr un km de menos y estirar, que terminar todo cargado y no hacer nada. Se evitarían muchas lesiones. Pero bueno...

Para esta semana tengo lo siguiente:

- LUNES: descanso merecido
- MARTES: 15' + 5x800 r:1' + 15' de carrera
- MIERCOLES: 60' de bici rodaje + Natación con 500 variado + 200 tabla + 200 palas + 4x50 r:10''  + 6x50  (palas, crol, aletas, crol, palas, crol)  + 200 nado suave
- JUEVES: 40´ rodaje en ZR y al final 4x100m progresivos. Rec: 100m al trote
- VIERNES: Rodaje bici 1h30 - 2h
- SABADO: 1h30 carrera metiendo entre medias un 10 k fuerte o directamente carrera 10k.
- DOMINGO: 2h30 de bici + Natación con 6x200 palas prog de la 1º a la 3º r:30´´ + 100 suave + 10x50 (1 ritmo medio-1 fuerte) rec 10´´ + 100 suave

Me gusta como estoy entrenando este año. No tengo ningún agobio ni presión por nada. Estoy entrenando disfrutando. Pensando en hacer un buen papel en la Behovia y dándole vueltas qué pruebas correr. Debe ser por entrenar bastante solo. Me gusta.

Me gustaría hacer Duatlones, porque carreras sólo me aburren un poco ya.

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