Este finde Triatlón Cross, apetece!

Este sábado que viene, día 3, tengo el Subaru Triatlon Cross. No es mucha distancia, por lo que esta semana voy a hacer un entrenamiento normal y corriente, sin ir dirigido a la prueba.
No es lo bueno, pero me apetece. La siguiente semana tengo la carrera de MTB que sí que me apetece más. Así que ésta la uso como semana un poco de Pre-Competición.

Esta son las distancias:

Competición PRO
Distancias
Natación (circuito en el lago): 750 metros
Mountain Bike: 20.000 metros
Carrera a pie: 4.200 metros
Este es el tri que voy a correr, por si alguien se anima.

http://subarutriatloncross.com/informacion-madrid/

Lo dicho, como no quiero desviarme mucho, esta semana voy a hacer:

- LUNES: 1 hora de bici recuperatoria

- MARTES: Natación chula con 1000 m + 8x100 palas y pull r:20'' + 2 x100 r:20'' + 1000 metros. En total salen 3000 metros.

- MIERCOLES: 2 horas de bici + 40 minutos progresivos, siendo lo más fuerte 5 minutos antes de terminar.

- JUEVES: Natación de nuevo con 400 suaves + 300 aletas + 300 pull + 300 con pull y aletas + 3x400 (100 suaves y 100 fuertes) + 200 de vuelta a la calma.

- VIERNES: nada de nada. Como el Bar.

- SABADO: El Tri que os he comentado.

- DOMINGO: Saldré con la bici a rodar unos 70 kms y luego una transición como de 10 k corriendo.

Como veis, mi intención es correrlo pero sin obsesión con el tiempo (luego me animaré, que me conozco!). Ya os contaré!

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