Bueno, ya en el punto de mira el Half de Madrid del día 18 de junio. En medio tendré un Olímpico de entrenamiento, que lo correré como si fuese una prueba más.
Quiero no llegar sobreentrenado y con la cabeza fuerte, así que me fijaré mucho en no exceder las horas de entrenamiento.

La semana se me ha quedado corta de entrenamiento, pero no me importa. Todavía estoy a 2 semanas de entrenar fuerte.

Total: 5h 34min
Natación: 1h13
Ciclismo: 45 min
Carrera: 3h 36min

Como motivación el tiempazo de mi amigo Manolo en la Media de Sevilla. Os paso la foto de lo que se ha marcado. Brutal. Enhorabuena!

Tengo para esta semana:

Lunes: He hecho un poco de bici. Descanso.
Martes: carrera con 20´ suave+ 10x (1´ F +1´30´´S) + 15'.
Miércoles: Natación: 400 estilos + 10x (50 -50 crol) r:15" + 1000 aletas
Jueves: 50m rodaje cómodo carrera
Viernes: Descanso o algo de bici
Sábado: 1h20 rodaje cómodo de carrera.
Natación: 5x600 (1º Estilos - 2º 50 suave- 50 fuerte - 3º Palas - 4º 50 fuerte- 50 suave)
Domingo: Bici: 1h suave+ 2x20´ r:5´ suave + completar hasta 2h30´.
Natación: 500 estilos + 2x (100 pull+ 50 crol sin) r:10´´ + 20x50 palas r:20" + 200 suave


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