Mi idea hasta Julio

Ya tengo más o menos centrado lo que quiero/tengo hasta Julio. Como siempre improvisaré cosas entre medias, pero esto es lo que tengo a priori.

- Medio Maratón de Madrid: 2 de abril. Este me apetece.
- Maratón de Madrid: 23 de abril. Acompañando a mi hermano que bajará de 3h30, pero sin forzar pensando en la semana siguiente.
- Triatlón Popular de Madrid. 27 de mayo. A ver qué tal.
- Triatlón Villa de Madrid: Distancia Half, donde tengo pensado darlo todo.

Así que me quedan 18 semanas exactamente hasta el Half. Por tanto ya centrado en entrenar con ese objetivo. Me he propuesto entrenar controlando ritmos.
Esta semana apenas he podido hacer bici, por lo que de nuevo un poco flojo por ahí. Me han salido:

TOTAL: 6h 23min
Natación: 1h39
Ciclismo: 1h46
Carrera: 2h 57min

Destacar la tirada de 19,6 kms en 1h35m, que nos marcamos Ignacio y yo disfrutando el sábado bajo la lluvia. Y controlando desde que empezamos para no pasarnos.

Esta semana tengo pensado comenzar como introducción. Para absorber ya lo que llevo y descansar. Nada de intensidad, y hacer deporte para asimilar.

- LUNES: 45' de carrera cómoda, disfrutando y sin mirar el GPS
- MARTES: bici. Igual, 45' sin nada más que soltar las piernas.
- MIÉRCOLES: Natación libre 1.500 metros
- JUEVES: Carrera de nuevo 45'
- VIERNES: Descanso TOTAL
- SABADO: haré la tirada larga de 1h20.
Natación 300 + 4x50 técnica r:20'' + 6x50 r:20'' + 6x 100 suaves r:20'' + 200
- DOMINGO: 2 horas de bici de carretera (si el tiempo de una vez lo permite). 
Natación - (baño). Libre, lo que me salga.

Pues eso, comenzando.

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