A por otra semana. Las cosas salen

Ya vamos a por otra semana. Estoy muy contento con los entrenamientos que llevo y cómo están saliendo los tiempos. Perfectos. Poco a poco.
No tengo prisa, y quiero poder absorber bien el ejercicio en el cuerpo. Mi prioridad como siempre, es cero lesiones.
Por ahora no tengo ningún problema. Salgo a correr y no me duele nada. Así que en bici y nadando menos! Muy contento. Creo que la base está perfecta ahora mismo.

 Para esta semana tengo:

 - LUNES: descanso. Estoy roto, así que hay que darse un poco de descanso para crecer.
- MARTES: 15’ + 5 x 800 r:1'+ 15’ 
- MIERCOLES: Rodaje de bici, saldré una hora para meter un poco de oxígeno.
- JUEVES: carrera suave, 50 minutos rodando.
- VIERNES: 500 + 2x (100 pull+ 50 crol sin) r:10´´ + 10x100 palas r:20" + 200 suave
- SABADO: salida en bici 2h - 2h30
- DOMINGO: 10 k a tope (si se puede carrera). Por la tarrde natación: 500 + 6x50 r:15´´ + 4x400 (1º Palas + 2º 50F/50S  + 3º Palas  4º 50 F/50S) r:30´´ + 200 suaves.



y como siempre, los que os apetezca, apuntaros a a club que hemos creado en Strava!

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