Nueva semana con entrenamiento muy divertido

La semana ha sido muy buena. Han salido los entrenamientos más o menos, pese a haber tenido algún día que por motivos no he podido entrenar. Lo mejor ha sido la tirada larga con Ignacio. Brutal. Nos pusimos, yo con pocas ganas, y... 20,6 kms disfrutando. El total esta semana han salido 8h03m de entrenamiento. Natación por 1h40, Carrera por 4h42 y Bici por un total de 1h40. Este es el resumen.


Ha sido una tirada de esas que cuando vas por la mitad te sientes feliz por estar ahí. Exaltación total. Miras hacia arriba y sonríes.
La parte de la carrera es la que mejor llevo. Como ya he decidido que MAPOMA lo corro acompañando a mi hermano, me he descargado mucho mentalmente de lo que tengo que hacer. Así que focus total en Tri.

La bici fatal esta semana. Iba a haber salido más, pero me cayó granizado, lluvia, ... y al final he decidido parar por el miedo a caerme. Así que a medias.

Para esta semana tengo lo siguiente. Es una semana rara que no voy a poder hacer la tirada larga, pero haré una salida chula de bici el sábado con Nacho ... visitando mi querida Morcuera. GANAS!

- LUNES: Bici 1 hora cómoda.
- MARTES:  Carrera: 10' calentamiento + 4x10' r:2' + 10' vuelta a la calma.
- MIERCOLES: Natación 300 + 6x50 r:20' + 3x100 r:20'' + 6 x 200 r: 20'' // Bici 1 hora cómoda.
- JUEVES: Carrera: 15' + 8x1' r:3' a ritmo + 5' de vuelta a la calma.
- VIERNES: Natación: 200 + 4x50 r:15'' + 3x100 pullboy r:20'' + 3x100 palas r:20'' + 100 recuperación + 3x100 r:20'' + 100 suaves.
- SABADO: Tenemos 100 kms de bici programada muy chula.
- DOMINGO: Descanso total y recuperación.

Venga, a disfrutar.



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