Semana previa al Triatlón Santander Series

Esta semana ha sido un poco light, después del Half que corrí. Era importante descansar y acumular el trabajo. Creo que lo he conseguido.
Al final me han salido 7h22 minutos de entrenamiento. Pensando que los dos primeros días han sido de descanso, ni tan mal. He hecho 2h52m de bici (74 kms), 2h35m de carrera (28,4 kms) y 1h55m de natación (5.600 m).
Pues eso, muy contento y notando que el trabajo se ha acumulado en las piernas de manera buena. 

Ahora centrado otra vez en el Olímpico de dentro de dos semanas.

La verdad es que los triatlones se acumulan en esta época, por eso hay que aprovechar!

Bueno, para esta semana tengo pensado hacer lo siguiente. Se trata de una semana de nuevo de bajar volumen, con días de intensidad y mirando mucho las sensaciones. Más o menos como la pasada. La verdad es que esto de tenerlos tan juntos no te da para mucha improvisación ni para mucho nada...

Bueno, pues vamos al lío. A ver que tal se comporta el cuerpo esta semana.

Así que toca:

- LUNES: Descanso
- MARTES: 2.500 Natación continuo respirando de frente de vez en cuando para pillar las sensaciones.
- MIERCOLES: 1h de bici + 5 k de carrera controlando la intensidad para no pasarnos (max. 75%).
- JUEVES: 1 h de bici cómodo sin grandes cambios.
- VIERNES: Otros 10 k soltando.
- SABADO: Natación con 400 m + 3x100 r:15'' + 2x600 (50 fuertes y 100 suaves) r:30'' + 3x100 r:15'' + 200 suaves.
- DOMINGO: de nuevo transición con 2h de bici + 6 kms de carrera.



La verdad es que estoy pensando en un Half para la vuelta del verano. SI conocéis alguno chulo en Septiembre o por ahí genial. Estoy buscando!
Bueno, a seguir.

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