Planificando la temporada - Pruebas a correr

Bueno, siempre digo que para poder entrenar bien, tienes que saber qué vas a a correr. Si no difícil... tienes que saber si necesitas más potencia, resistencia, fuerza... y calcular tus picos.

Este año me lo estoy tomando más tranquilo, la verdad, y lo que quiero es disfrutar haciendo buenas marcas. Me apetece mucho entrenar por placer y por un año no obsesionarme tanto con los tiempos y los segundos. Pero sin descuidarme!!!

Así que por ahora tengo en plan competitivo lo siguiente:

22 de febrero: posible carrera en Santiago de Compostela de MTB junto a mi amigo Nacho Sendino,
que tiene el poder de elegir carreras que siempre me llevan al límite. Cualquier carrera juntos por ahora ha sido espectacular y peligrosa! apetece!. Sólo en carreras que he corrido con él de este tipo he llegado a pensar, por favor que acabe que me voy a matar.... tal cual. Pero sabe que es lo que motiva! Aquí celebrando sobrevivir a la última.... Muy Grande!

21 marzo: 5k de la Carrera del Club de Campo. El año pasado quedé cuarto y segundo de mi categoría y me gustaría este año estar entre los tres primeros.

29 de marzo: Medio Maratón de Madrid. Invitado por Source UK para formar parte de su equipo. Me gustaría bajar de 4' el km. Desquitarme de la basura de tiempo del año pasado.

12 de abril: Duatlón Villaviciosa. Me apetece meterme un poquito de caña en MTB y carrera de campo. 
26 de abril ACOMPAÑO en MAPOMA. Al final no iré a por tiempo. No es el año e Ignacio quiere bajar de 3h20 y pienso acompañarle a llevarle el agua, apoyo psicológico... Mi hermano estará por ese tiempo, por lo que probablemente iremos juntos. Un maratón para divertirme!. Es el primero en 8 años que lo voy a correr así.
9 de mayo: Fetri Triatlon  Olimpico de la Casa de Campo. Mi objetivo en este olímpico, que correré junto a Ignacio Rosáenz (maravilla!) es bajar de 2h30 clarísimamente. 

30 de mayo: SPARTAN Race. El año pasado la corrí y me lesioné durante un mes y no tengo excesivo buen recuerdo (malo). Así que este año desquitarme. Y darlo todo.

28 de Junio: Medio Ironman Skoda. Junto a Rosáenz de nuevo. Apetece meter un poco ya de distancia!

12 de Julio: Triatlon de Montaña Xterra. El año pasado quedé el 16 de mi categoría, haciendo la peor natación de la historia. Así que este año a mejorar.

Esto es lo que tengo en mente. Siempre surgirán nuevas carreras y algunas que correré por placer acompañando!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Tiempo de series 3x2000

Imagen
Paso a comentar las series de 3x2000. Para hacer buenos tiempos en carrera es imprescindible hacer series. Series  cortas alternas con series largas. Y la tirada larga. Todo es necesario. Las hice en el Retiro de nuevo. Intenté hacerlas donde saliesen, sin fijarme mucho si era cuesta arriba o cuesta abajo. Me daba un poco igual. Cuando haces las series cuesta arriba, lógicamente el tiempo va a ser peor, pero estás metiendo por otro lado más potencia muscular y lo importante son las sensaciones. A mi me gusta mucho entrenar por terreno irregular. Cuando haces una carrera, raramente va a ser lisa totalmente, por lo que es importante entrenar las cuestas también. No vale decir que la carrera me ha salido mal porque tenía muchas cuestas!! Tenía muchas cuestas para todo el mundo, no solo para ti. En el entrenamiento hay que sufrir, y en la carrera disfrutar. Conozco a mucha gente que entrena por sitios fáciles a propósito, porque si no es muy duro. ¿y?. Hay que aprender a sufrir en
Leer más

Crónica MAPOMA: sin entrenar y disfrutando

Otro año más corriendo MAPOMA. La primera que corrí fue en 2006. Así que ya van unas cuantas. Este año ha sido muy extraño. Al principio iba a correr sólo medio acompañando a mi hermano. Pero le operaron de la rodilla hace 4 días y al final he corrido solo y le maratón completa. Cambio de planes. Me fijé como objetivo correr a 5' el km. Sé que era un poco ambicioso viendo como estaba, pero pensaba que cuanto más rápido corriese, antes llegaba ... (menos sufrimiento)... Así que decidí salí muy conversador, corriendo despacio los primeros 5 kms, a 5'33. El día anterior había corrido 7 kms y había nadado, así que lo notaba un poco y no quise arriesgar. A partir de ahí, fui mejorando. Me sentía muy cómodo a esa velocidad, y pensé que dado que por una vez no iba a luchar contra el crono, prefería disfrutar y no comprometer esta nueva semana de entrenamiento. Pasé la Media Maratón a 1h50, y pensé que iba muy bien. Empezaba a notar el cansancio y busqué en mi cabeza motivaciones
Leer más

Tiempo de las series 3x3000

Imagen
Las series de 3x3000, para mi gusto, son unas series durísimas. Tienes que estar mentalizado para hacerlas y saber que sales a sufrir. En las de 1 ó 2 kms puedes tirar fuerte sabiendo, que ya en el momento de extenuarte terminas. Pero en las de 3k, no son tan cortas como para poder ir a tope, ni tan largas como para reservar. Así que se sufre casi desde el comienzo... He salido a hacerlas pensando en que los ritmos estuvieran cercanos a 4'15. La primera, ha sido sufrimiento. Iba mal y sabía que me quedaban otras dos. Me ha salido a 4'13, que para cómo iba, está muy bien. La segunda , después de descansar 90'' medio andando, medio parado, me ha salido un poco mejor. A 4'10. Las sensaciones eran patéticas. Me dolían las piernas, pero en cambio, de pulmones iba bien. Pero no sentía finas las piernas. Al parar pensaba que me quedaba poco en esta tierra.... Qué horror!!! La tercera ha sido ya que me daba igual todo. Pienso que para progresar hay que sufrir.
Leer más