A por otra semana. Con tiempo para entrenar

La semana ha sido buena de entrenamiento. He podido hacer todo lo planeado. Genial.

La bici, carrera, natación... todo. Y muy fuerte.

Ahora tengo más tiempo para entrenar, así que habrá que aprovecharlo.
Me siento muy fuerte y tengo mucha potencia. Pero controlado. Tengo margen de mejora. Y sobretodo, no tengo ninguna molestia. Es lo más importante.

Para esta semana tengo lo siguiente:

- LUNES: 1 hora de bici + natación: 300m calentamiento + 4x50 r:20'' + 100 + 400 fuertes + 4x100 r:20'' + 2x200 r:20'' + 100 suaves
- MARTES: descanso total
- MIERCOLES: 2 horas MTB
- JUEVES: Carrera: 15' + 4x400 r:30'' + 2 minutos parado + 4x600 r:45'' + 10' suaves de recuperación.
- VIERNES: 2.000 metros natación + 13kms carrera
- SABADO: bici carretera 3 horas.
- DOMINGO: de nuevo 3 horas bici.


En verano se tiene más tiempo para entrenar. Ahí que aprovecharlo. Pero también es momento para desconectar un poco y recuperar el físico si lo necesitamos. Cogernos una semanita off no viene nada mal. Todo lo contrario. Así que si vemos que necesitamos un respiro, es un buen momento. A darnos caprichos al cuerpo. Una semana de descanso, nos viene de maravilla y va a hacer que el cuerpo se recupere y tengamos más coco para entrenar. A comer y beber un poquito.

A valorarlo cada uno!


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