Comenzando a entrenar en 2016

Bueno, ya es hora de fijar nuevos objetivos para 2016. Por ahora tengo 4 cosas fijas antes del verano.

- Medio Maratón Madrid el 3 de abril
- La Medio Maratón Vigo-Baiona el 10 de abril.
- Maratón de Madrid: 24 de abril.
- Half Ironman el 29 de Mayo

Entre medias haré seguro más cosas que vaya saliendo. Por ahora estoy contento con esto. Pero mi idea es meter más cosas entre medio, sobretodo duatlones.

Para empezar la semana, voy a hacer lo siguiente:

- LUNES: Natación con 500 calentamiento + 4x50 r:10'' + 4x50 con tabla r:20'' + 400 m + 8x50 r:20'' + 100 metros veulta a la calma.
- MARTES: Carrera: 20' + 2x15' r:10' al trote + 10' vuelta a la calma
- MIERCOLES: bici rodaje
- JUEVES: Carrera: 20' calentamiento + 5x5' r:3' + 10 vuelta a la calma
- VIERNES: descanso
- SABADO: Tirada 80' progresiva
- DOMINGO: 2 horas rodaje bici + Natación: 500m + 4x50m r:10'' + 400m + 2x200 r:30'' + 600 pull

Bueno, para empezar el año ni tan mal. Empezamos con cuidado, sabiendo que tenemos que comer bien e hidratarnos!

Os dejo una foto de este bici con la MTB en Santiago. Una pasada. Esta semana os lo cuento. Paliza! Espero que os entretenga el entrenamiento! Enjoy!

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