Semana 1: ya focus

Estamos ya a 15 semanas del Maratón de Madrid, y a 20 semanas del Half Ironman que voy a hacer en Mayo. Así que ya es hora de centrarse bien y ponerme a entrenar a saco. 
Esta semana pasada, he podido entrenar todo salvo la bici. Así que bien. Me siento muy cómodo y descansado.

Para esta semana que empieza, tengo en mente hacer lo siguiente:

- LUNES: Descanso.
- MARTES: 25’ + 3x7 cuestas de 40 ms aprox  + 15’ enfriamiento.
- MIERCOLES: Natación 2000 metros estilos.
- JUEVES: 25’ + 8 cuestas de 1’ + 15’ rec.
- VIERNES: Bici 1h30
- SABADO: 90' progresivos carrera + Natación 2000m natación, alternando palas y aletas
- DOMINGO: Transición 1h30 bici cómoda + 20' carrera.

Pues esto es lo que quiero sacar esta semana. A ver cómo voy de tiempo y eso.

Espero que lo paséis bien. Es bastante divertido el entrenamiento de esta semana. 

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