Tiempos de las series en piramide y resto entrenamiento semanal

Bueno, hice las series para probarme. Mi intención es hacerlas 1 vez por semana, subiendo 1 escalón cada vez más. Es decir, llegaré a 6 minutos el próximo jueves y la siguiente a 7.

Los tiempos son mediocres y tampoco fui al máximo. Estoy un poco flojo y tengo que trabajar lo de sufrir un poco que lo tengo apartado. Ya tengo a Javi Marsal para recordármelo todo los días!!! Me tengo que poner un poco a su nivel, que me estoy quedando atrás.
 Podía haber ido más rápido, pero la cabeza no me daba. Este es el resumen.

En total 14 kms a 4:35 de media en 1:05 h

como se ve, los tiempos son un poco raros. Pero es porque no hago las series en pista, sino donde toque en el parque. Por eso sale más rápida la de 5 minutos que la de 4. Y el viento!!!!
Pues eso, voy a ir comparando a ver como salen semana tras semana

Esto fue el miércoles.

- Jueves: 3.000 natación sufriendo como un .... mal, la verdad. A parte de con poca técnica y tragando agua. Tengo que trabajarlo más.
- Viernes: 45 kms de bici.

La semana que viene os cuento el progreso de un amigo, Leo, que ha empezado a correr, metiendo cambios de entrenamiento (series, tiradas, cambios de ritmo...). Para que veáis cómo se progresa cuando no se corre en plan "trotón"!!!

Enjoy!

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