Series 6x1000 previo a Medio Maratón de Madrid
Hoy hemos hecho Javier, Richard, Jose y yo el último entrenamiento de calidad antes de la Media Maratón de Madrid.
Han caído 6x1000. El típico previo a competir.
Ha sido un entrenamiento perfecto, dado que hemos controlado el esfuerzo y hemos ido juntos haciéndolas disfrutando del esfuerzo. Los tiempos han sido buenos. Os pongo la comparativa de hace 1 mes y ahora. Poco a poco vamos a mejor.
Así que como veis, poco a poco mejorando. Eso sí. En la última casi me da un paro cardíaco. Los últimos 500 metros cuesta arriba.
No merece la pena machacarse mucho la semana de competición. Como comenté, de nuevo Threadneedle Investments me invita a correr junto con mis amigos la Media Maratón de Madrid. Es un placer correr por ellos otro año más. Muy agradecido. La verdad es que lo organizan genial!! De nuevo Gracias!
Así que esta semana es más de descanso y calidad, que de carga. Lo único que vamos a conseguir si nos pasamos de entrenamiento esta semana, es que lleguemos con las piernas cansadas, y no podamos rendir todo el entrenamiento que llevamos dentro. Mi recomendación es pasarse de descanso, más que de entrenamiento la semana previa. Lo ideal es llegar "con ganas de correr" y nunca con unas piernas que cuando empiecen la carrera nos pidan parar.
Tenemos ganas de la carrera del domingo, dado que se han hecho equipos y corro junto a Javier. A ver que tal sale. Mi apuesta es que me saca 30 segundos. Ya veremos. Queremos bajar de 1:23 claramente, pero no sé donde nos quedaremos, dado que es una Media dura.
Pues eso, como mucho, lo ideal sería trotar mañana, descansar ya de cara al domingo, metiendo algún otro día algo que no nos canse o deportes alternativos.
A ver si puedo contar algo de las zapatillas voladoras la próxima vez....
a disfrutar!
Han caído 6x1000. El típico previo a competir.
Ha sido un entrenamiento perfecto, dado que hemos controlado el esfuerzo y hemos ido juntos haciéndolas disfrutando del esfuerzo. Los tiempos han sido buenos. Os pongo la comparativa de hace 1 mes y ahora. Poco a poco vamos a mejor.
| 19/02/2014 | 02/04/2014 | ||||
| SERIES | Minutos | Metros | SERIES | Minutos | Metros |
| 1 | 3:40 | 1000 | 1 | 3:37 | 1000 |
| 2 | 3:38 | 1000 | 2 | 3:37 | 1000 |
| 3 | 3:38 | 1000 | 3 | 3:35 | 1000 |
| 4 | 3:29 | 1000 | 4 | 3:27 | 1000 |
| 5 | 3:42 | 1000 | 5 | 3:26 | 1000 |
| 6 | 3:45 | 1000 | 6 | 3:25 | 1000 |
Así que como veis, poco a poco mejorando. Eso sí. En la última casi me da un paro cardíaco. Los últimos 500 metros cuesta arriba.
No merece la pena machacarse mucho la semana de competición. Como comenté, de nuevo Threadneedle Investments me invita a correr junto con mis amigos la Media Maratón de Madrid. Es un placer correr por ellos otro año más. Muy agradecido. La verdad es que lo organizan genial!! De nuevo Gracias!
Así que esta semana es más de descanso y calidad, que de carga. Lo único que vamos a conseguir si nos pasamos de entrenamiento esta semana, es que lleguemos con las piernas cansadas, y no podamos rendir todo el entrenamiento que llevamos dentro. Mi recomendación es pasarse de descanso, más que de entrenamiento la semana previa. Lo ideal es llegar "con ganas de correr" y nunca con unas piernas que cuando empiecen la carrera nos pidan parar.
Tenemos ganas de la carrera del domingo, dado que se han hecho equipos y corro junto a Javier. A ver que tal sale. Mi apuesta es que me saca 30 segundos. Ya veremos. Queremos bajar de 1:23 claramente, pero no sé donde nos quedaremos, dado que es una Media dura.
Pues eso, como mucho, lo ideal sería trotar mañana, descansar ya de cara al domingo, metiendo algún otro día algo que no nos canse o deportes alternativos.
A ver si puedo contar algo de las zapatillas voladoras la próxima vez....
a disfrutar!
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