Tiempos de 4x3000. Duro....
A estas alturas de la película es muy duro hacer este tipo de series.
El Domingo tuve la Media de Madrid. El lunes nos metimos 15x400 Javier y yo. Y hoy para rematar las 4x3000 con Javier, Jose y Richard.
Cuando hemos empezado, no podía con mi alma... muy cansado.
Pero Javier está en modo "bajar de 3 horas en MAPOMA" y no nos da tregua. Así que con las piernas machacadas nos hemos puesto manos a la obra (piernas en este caso... chiste malo...).
Pues las hemos hecho donde tocaba, como siempre. La velocidad media ha sido:
1 serie: 4:09
2 serie: 4:02
3 serie: 3:59
4 serie: 4:10 (ésta acabando por un sitio impracticable que nos ha relentizado).
Lo importante en este caso es hacerlas por debajo ritmo maratón.
Lo de hoy ha sido agotador. Mañana voy de relax a la piscina.... más que nadar, bañarme... :)
Pero como te sientes cuando terminas con los deberes hechos. Es un entrenamiento físico, pero también mental. Casi más. Hacía mucho calor. He sacado ya a pasear una de mis camisetas de tirantes. El día lo merecía!. Bueno, mañana más!
Los 12 kms pensando en "entrenamiento duro, carrera rápida..."
El Domingo tuve la Media de Madrid. El lunes nos metimos 15x400 Javier y yo. Y hoy para rematar las 4x3000 con Javier, Jose y Richard.
Cuando hemos empezado, no podía con mi alma... muy cansado.
Pero Javier está en modo "bajar de 3 horas en MAPOMA" y no nos da tregua. Así que con las piernas machacadas nos hemos puesto manos a la obra (piernas en este caso... chiste malo...).
Pues las hemos hecho donde tocaba, como siempre. La velocidad media ha sido:
1 serie: 4:09
2 serie: 4:02
3 serie: 3:59
4 serie: 4:10 (ésta acabando por un sitio impracticable que nos ha relentizado).
Lo importante en este caso es hacerlas por debajo ritmo maratón.
Lo de hoy ha sido agotador. Mañana voy de relax a la piscina.... más que nadar, bañarme... :)
Pero como te sientes cuando terminas con los deberes hechos. Es un entrenamiento físico, pero también mental. Casi más. Hacía mucho calor. He sacado ya a pasear una de mis camisetas de tirantes. El día lo merecía!. Bueno, mañana más!
Los 12 kms pensando en "entrenamiento duro, carrera rápida..."
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