Entrenamiento nueva semana. Muy divertida.

Bueno, antes de nada decir que estoy muy contento porque he alcanzado ya 10.000 visitas en este Blog. Estoy muy contento porque veo que al menos a alguien más le puede servir de utilidad.
Genial! Es algo que hago por puro entretenimiento.

Bueno, aprovecho también para comentar que mi amigo Jorge en México hizo su Triatlón Olímpico y le salió un tiempo de 2h47. Tuvo problemas con la natación y los golpes, pero aún así hizo un tiempo excelente. Muy contento por él. Porque sobretodo se divirtió. Yo no creo que yo esté ahora para superar ese tiempo. El 20 de septiembre os lo cuento.

Hay que tener en cuenta la altitud y el calor que hacía en Mexico!

Aquí le vemos corriendo con la gorra. Luego pasó a los que tiene delante ... :)

Bueno, vamos al grano. Ahora el entrenamiento que tengo marcado para la semana es el siguiente:



- LUNES: Carrera con rodaje progresivo para un total de 1h30, empezando en torno a 5' y acabando por debajo de 4'. 
- MARTES: Natación. Un total de 3.000 metros, con 1.000 de calentamiento + 1.000 ritmo de competición una vez haya calentado + 1.000 con palas y aletas alternando.
- MIERCOLES: Trabajar la transición: 1h30 de bici metiendo cambios de ritmo + 30' CC suave.
- JUEVES: Carrera continua 1h metiendo en medio un 5.000 a ritmo de competición.
- VIERNES: MTB un total de 1h20
- SABADO: Natación: 800 calentamiento + 400 técnica con tabla + 34x50 r:15 + 200 muy suaves para soltar.
- DOMINGO: 3h30 bici rodaje.

Pues a ver que tal.
La semana pasada ha estado muy divertida. Me ha salido un entrenamiento muy completo, en el que sólo he perdido un entrenamiento de natación por el dolor en las costillas, y uno de bici por salir de viaje. Pero bueno, ni tan mal. Sigo fatal del golpe, pero con los antiinflamatarios parece que podré nadar.
Así que a seguir. que remedio....
Os paso una fotillo de este finde corriendo por la playa un ratillo. Ya a partir de ahora más centrado que va quedando poco tiempo y quiero llegar fuerte y sin pasarme a mi triatlón. A ver si ya reanudo entrenamiento con mis compis de todos los días.



El finde siguiente al traitlón tengo una carrera de MTB de 125 kms que me apetece mucho. A ver si se anima mi amigo Jose o Ignacio....

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