Semana intensa y entrenamiento nueva semana

Ha sido un fin de fiesta cansado!

El viernes fui a trabajar en bici. Sigo con la rueda delantera de la bici de carretera pinchada, aunque tengo las cámaras y todo... sólo tengo que repararla! pero no lo hago...
Total, que salí con la bici de montaña. En total me salieron 2h18m, para un total de 51,5kms con 22,4 kms y media de pulsaciones de 138. La pena fue no salir con la de carretera. Pero bueno.
Salí de mi casa y terminé en la Casa de Campo pasando por las Tablas. Así que bien. Disfrutando.

El sábado hice la tirada larga y me salió lo siguiente a mal. FATAL. Había dormido pocas horas, así que lo noté. Fue una tirada patética. Hice 16 kms a media de 5'05... sin comentarios ni más historia. Decidí que hoy domingo descansaba. Pero al final.. te lías, te lías...

Hoy domingo al final me he terminado echando unos partidillos de hockey hierba. Una paliza
de las buenas. He pasado de unos deportes muy rítmicos y constantes a uno potente y sin orden. Así que cansadísimo. En total al final 1 hora y media de hockey hierba. La verdad es que no tenía ni idea, pero me lo he pasado como un enano. Maravilla. Y eso que claramente no es mi deporte.... de hecho se me ha dado regular, regular. Como todos los deportes, tienes que empezar desde pequeño.

Aquí os paso una foto con Ignacio, que hemos jugado juntos en el Club de Campo hoy, y con compañeros de equipo, Arturo y Ricardo! En la foto salimos con toda la tropa que viene detrás... Jugadoras ya de hockey.

Pues eso, de vez en cuando es bueno cambiar de deporte y hacer otras cosas. Te lo pasas muy bien, cambias la forma de utilizar la musculatura y descansa un poco el coco. Luego Ignacio a pádel y a nadar... y yo para sopitas y buen vino... flipo con él.



Una vez contada esta batallita, paso a decir lo que tengo para la semana:

- LUNES: Descanso muy merecido. Los que quieran pueden rodar 60 minutos de carrera continua suave. SUAVE.
- MARTES: 15’ + 12 x 300 r:1' + 15’. A disfrutar.
- MIERCOLES: 2000 m disfrutando.
- JUEVES: 15’ + 3 x 2000 r:90''+ 15’
- VIERNES: 2 horas de bici
- SABADO: 90 minutos de tirada larga. Van quedando pocas... por ahora!
- DOMINGO: 400 calentando + 6x50 r:20´´ + 100 suave + 6x50 r:30´´ + 100 suave + 3x100 palas r:40´´ + 500 suave

Lo dicho. Estoy cansadillo, la verdad. El descanso y la alimentación son cosas necesarias. Así que a cuidarse. Sólo pienso en que las lesiones me respetan por fin. Llevaba unos añitos... Esto es porque estoy entrenando de forma muy ordenada y respetando muy bien los días y los descansos. Importante es estar centrado y no pasarse. Es tan malo pasarse como no llegar.

Por cierto, ya estoy apuntado de nuevo a la Spartan Race. El año pasado lo pasé genial, aunque luego un mes lesionado...

Venga, a disfrutar la semana. A tope!

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