Resumen Series hoy....

Hemos hecho Richard, Javi y yo las series que tocaban hoy (5 x 5 minutos con r:3). Este es el resumen, por si os sirve de guía. Hemos apretado al final bastante, porque Javi está muy fuerte y se pone, se pone....:

Las 5 series de 5 minutos han salido con los siguientes ritmos medios (descansando con trote lo siguiente a caribeño...):
- 4:08
- 4:02
- 3:57
- 3:48
- 3:43
Las series no las hacemos en llano, sino donde caigan.... Más interesante.
Hay que añadir el calentamiento y el enfriamiento.
En total han caído 13,44 kms, con ritmo medio 4:37 en un total de 1h02 minutos....
Está siendo una semana muy divertida y aprovechada.
Entrenamiento físico y mental!



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