Entrenamiento semana y comienza mi temporada!

Después de una semana durilla, donde me ha costado mucho compaginar mi vida profesional y deportiva, comienza por fin mi temporada. Este domingo corro el DucroSeries de San Sebastian de los Reyes. Me apetece mucho, anque estoy un poco flojo con la bici, que hago muy poca. Tendré que confiar en las resevas que tenga...

Para esta semana os propongo:

- LUNES: 15' calentamiento + 3x4000 r:90'' (con tiempos de 4'15 a 4') + 15' vuelta a la calma
- MARTES: Natación (técnica). Suelo dedicarle una horita.
- MIERCOLES: 15' + 2x7x500 r:45'' y r:2' + 15'
- JUEVES: Descanso
- VIERNES: 60 Carrera Continua suave+ 50' piscina
- SABADO: 105' progesiva (yo entremedias correré una carrera de 5k que tengo, que lo resto de esta tirada).
- DOMINGO: Salida en bici MTB 2h + Natación series. (este día yo corro en Duatlón).

Os meto una fotillo del año pasado:


La tirada larga de ayer salió estupenda en la casa de campo. Me encontré a Lucía, a Juanjo y a Gema. Salimos Ignacio y yo. Salieron casi 30 kms. Perfect!

A ver cómo va saliendo la semana. Con ganas ya....

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