Penúltima semana para el 20. A por todas!

He terminado flojo la semana. Con eso de tener una boda fuera, las cosas se trastocan. Pero bueno. Tengo esta semana para recuperarme.... En cualquier caso sólo he perdido dos días de entrenamiento, que no es tanto.

Para esta semana tengo lo siguiente:

- LUNES: de 1h a 1h30 de Carrera Continua, metiendo 8 x 800 r:2'. El descanso es corriendo más despacio y los 800 son a ritmo de competición.
- MARTES: Natación. 800m metiendo dividido en 2x(100x4 estilos) + 4x50m r:15'' con pull + 2x700 r'1 + 300m de vuelta a la calma. Día interesante....
- MIERCOLES: Rodaje bici 2h30
- JUEVES: Carrera 15' + 2(4x1km progesivos) r:1' + 10' vuelta a la calma
- VIERNES: Natación. 500 calentamiento + 6x50 r:15'' + 200m suaves + 6x100 palas + 200 + 4x50 + 200.
- SABADO: Transición. 1h30 bici + 30 carrera continua.  A ver si lo puedo hacer con mi amigo Ignacio. Si se anima hacemos MTB.
- DOMINGO: Salida de 3h30 en bici. Aquí liaré a Nacho y Pablo para que se apunten... :)

Y la siguiente semana competición.

Es una semana durilla ya, pero que cojo con muchas ganas, la verdad. Estoy deseando. Tengo mono de entrenar fuerte y ganas de darlo todo. Ya empezamos la normalidad en el trabajo y en general, por lo que  los entrenamientos tendrán que ser más ajustados, pero bueno.

Es importante descansar, por lo que tampoco me agobian estos dos días que he perdido.

Desde que estoy entrenando fuerte he pillado 3 kilos que me han venido muy bien. Me notaba falto de fuerza y de potencia. Poco a poco estoy empezando a sentirme muy cómodo. Ya no queda nada para el día 20....

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