Entrenamiento próximas 2 semanas

Bueno, viene Semana Santa, pero el entrenamiento tiene que seguir.

Pongo las próximas 2 semanas para ir trabajándonos un poco. Quedan 5 semanas para MAPOMA y estas semanas son muy importantes.

L: 50'
M: 60'
X: 3k + 5 x 2000 r:1'30 + 3k
J: Descanso
V: 3k + 2x (6x(500)r:45'') r:3' + 3k
S: 90'
D: descanso

L: 70'
M: 3 k + 8 x 1000 r:1' (sí, otra vez!) + 3k
X: 50'
J: descanso o deporte alternativo
V: 30'
S: Descanso
D: Media Maratón de Madrid

La tirada larga de este fin de semana la hice sin reloj. Llevaba un tiempo que solo me cuesta llevar el ritmo, así  que decidí salir a correr sin agobios. No me puse el GPS y miré sólo el tiempo que corrí. No sé ni ritmos ni nada, pero disfruté mucho....

A ver si nos respeta la lluvia....!!!!

ENJOY

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