Series 6 x 5 minutos.... series agónicas

Vamos terminando una semana muy dura. Salimos a hacer las series los de siempre, echando de menos a Javier que se las hizo el día anterior. Estábamos Gonzalo, Richard (incombustible) y Jose (cada día más fuerte el Hijo del Viento).  Pues comenzamos las series con pereza bajo un frío tremendo. Muy duras pero muy buenas sensaciones de todos.
Los tiempos fueron los siguientes:

1.- 3:41 para 1,36 kms con pulsaciones 162 pulsaciones (mucha cuesta abajo)
2.- 3:50 para 1,30 kms con pulsaciones 172 pulsaciones (mucha cuesta arriba)
3.- 3:40 para 1,37 kms con pulsaciones 170 pulsaciones (llano)
4.- 3:50 para 1,31 kms con pulsaciones 174 pulsaciones (viento en contra)
5.- 3:42 para 1,35 kms con pulsaciones 174 pulsaciones (ni me acuerdo por donde... )
6.- 3:40 para 1,36 kms con pulsaciones 176 pulsaciones (al principio una subida de 400 metros matadora).

En total ha caído 1h13 para 15,77 kms con ritmo medio 4:41.

Nos queda para terminar la semana sólo la tiradita larga. La semana que viene es de RECUPERACIÓN. Es tan importante el descanso como el entrenamiento. HAY QUE DESCANSAR. Si nos encontramos cansados, tomar un complemento vitamínico es positivo. Nos estamos dando mucha tralla y no se aguanta sólo con ensaladitas. Hay que CUIDAR la ALIMENTACIÓN -fundamental-, la HIDRATACIÓN y el DESCANSO. Si no esto no funciona.

Pues eso, si esta semana estamos cansados, es normal. estamos en un momento de entrenamiento muy duro. La semana que viene es muy diferente.

Venga, nos vemos en la tirada el finde en la Casa de Campo. Por ahora a las 10:30 am estaremos por allí, Ignacio, Nacho, mi hermano y yo. Así que si alguien se anima, bienvenido!

Enjoy!

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