Series 5 x 3: esto va saliendo...

Ya hemos pasado el ecuador del entrenamiento para MAPOMA. Y se notan los kms en las piernas y el esfuerzo, por lo que esta semana de descanso ha venido bien.
Los entrenamientos de la semana han sido:

Lunes: 9,13 kms a 4:43 de media, con pulsaciones medias 149. Poca historia.
Martes: 12,73 kms a 4:41 de media con pulsaciones medias de 148. Menos historia aún...
Miércoles: 3.200 de natación suave
Jueves: LAS SERIES.......

Salimos Javier, Jorge, Jose, Richard y yo. Últimamente no sé qué pasa, pero las series las tenemos que hacer siempre sufriendo mucho y por sitios RARISIMOS. Se ponen Richard y Javi a decidir... Menos mal que estaba Jose y recordó que teníamos que sobrevivir para el resto de la semana.

Javier que venía malo, decide que tenemos que hacer las series por asfalto, porque Richard no se quería manchar... así que la primera serie la hacemos en llano, la segunda subida asequible, la tercera subida infernal (una serie entera subiendo acordándome en cada paso de Javier, y no muy bien...insultos y eso...). La cuarta cuesta abajo, para entrenar cuestas abajo (¿?) y la cuarta por barro y viento en contra.
Vamos, que cuando terminamos estábamos fundidos. Pero fundidos, fundidos....

La velocidad media de las series de 5 x 3' fueron:

- 3:36 - Llano. Sensaciones buenísimas
- 3:29 - empezando a subir. Sensaciones buenas
- 3:32 - Subida infernal y Javier pitándole los oídos. Sensaciones de agotamiento.
- 3:20 - el famoso (Y EXTRAÑO) entrenamiento de serie cuesta abajo.... Sensaciones de.... ni idea
- 3:26 - en barro y viento en contra. Sensación de chequeo mental a ver si sigo vivo.

El sábado a las 10:30 nos vemos en la casa de campo. Si alguien se anima. Ya somos fijos Javier, Ignacio, mi hermano Jose y yo.

Enjoy!

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