Tema Zapatillas... Cúal me compro?

¿Cuantas veces nos han preguntado "Que zapatillas me compro? "Que marca"?

Pues bien, para empezar, lo primero que tenemos que saber, bajo mi punto de vista es:
a) pronador / supinador / neutros (suertudos...)
b) peso
c) superficie por la que vamos a correr
d) marca que nos gusta

a) Para saberlo con exactitud es necesario hacerse una prueba de pisada. De esa forma evitaremos lesiones, que pueden llevar a ser muy graves. Hay que saber cómo pisamos. Hay tiendas especializadas que al comprarte unas zapatillas te hacen la prueba y te asesoran muy bien. Merece la pena, sobretodo la primera vez que nos las compremos. También nos asesorarán sobre la talla, que es otro tema a mirar. El pie se expande al correr....

b) hay que elegir unas zapatillas acorde con tu peso. Según tu peso, haces una fuerza en kgs en cada pisada contra el suelo. Si te pasas de peso, la zapatilla podría pesar mucho al llevar demasiada amortiguación. Si te pasas de poco (pesas 100 kg y te compras unas zapatillas para < 70kgs) te vas a destrozar las rodillas y las zapatillas te durarán muy poco.

c) es muy importante. Hay zapatillas hechas para campo, mixtas y otras para asfalto. De esa forma, compraremos zapatillas que nos durarán más y sacaremos el máximo partido.

d) la marca.... mi recomendación es que una vez encontremos las zapatillas que nos gustan, serle fiel. Es muy difícil llegar a encontrar algo que nos encaje perfecto, por lo que si lo encuentras, para qué cambiar.  Lo que he conseguido a base de probar, es encontrar tres marcas y tres modelos que me encajan perfectamente, y las alterno. Unas para entrenamientos hasta 1 hora (Nike), otras para tiradas largas y competiciones largas (Asics) y otras voladoras para competir en carreras hasta media maratón (Saucony).

Así que cómo veis, no es una respuesta fácil... cada uno tiene su marca de referencia, y si os sienta bien, no cambiéis.

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