Comenzando a entrenar MAPOMA. Primera semana.

Esta es la primera semana ya de entrenamiento a MAPOMA. Vamos a comenzar poco a poco con objetivo sub-3. Así que mucha exigencia y sabiendo que son muchos meses de esfuerzo y sacrificio. Pero merece la pena.

Entre medias haremos muchas pruebas, pero todo con destino a MAPOMA y preparar el cuerpo para poder disputar pruebas du y tri, más un Medio Iroman en Septiembre.

Bueno, esta semana toca entrar por la puerta grande:

- LUNES: 15' + 3 circuitos Oregón con los miles por debajo de 4'15 + 15'
- MARTES: 60' Carrera
- MIERCOLES: 25' calentamiento + 30 minutos FARTLEK de 1' con r:1' + 15' de vuelta a la calma
                           Natación 50 min
- JUEVES: Descanso
- VIERNES: 60' Carrera Suave + pesas
- SABADO: 1h30 MTB + Natación 50 minutos
- DOMINGO: Tirada larga 95 minutos progresivos. Con los primeros 60' en torno a 5'.

Pues eso, nos ponemos de cara a MAPOMA. APETECE!

Este año cambia el recorrido de Madrid, por lo que se abre la posibilidad de que sea un poco más fácil (no es complicado... :))

Bueno, a tope con mi grupito del JCI, con Ignacio y mi hermano en las tiradas largas los fines de semana y retomando la bici de una vez que la tengo abandonada....



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