Que duras las cuestas!!!
Voy a escribir antes de que se me olvide el sufrimiento de hoy... :)
Ha sido el primer día de entrenamiento en cuestas y ha sido muy duro. Ha sido una dureza física más que de pulmón la que hemos entrenado.
Las hemos hecho juntos Domingo, Jose y yo. Jose ayer tuvo carrera de 10k en la cual quedó el 26 en la clasificación, que está genial. Enhorabuena.
La cuesta elegida tenía que aguantar la duración de la serie, que era aproximadamente 450m (1'45 a ritmo cercano a 4'). La intención final es mezcla de velocidad y fuerza. Y terminarlas!!
Pues eso, hemos cogido una cuesta en Valdebebas que duraba lo suficiente. Comenzaba suave, se volvía de repente insoportable y luego se aplanaba.
Hemos hecho dos bloques de 5 series descansando 3 minutos entre los dos bloques. Los tiempos han sido mediocres, pero tampoco hemos ido a darlo todo. Desde que hemos salido estábamos en modo off..
Las medias de velocidad han sido:
1.- 4:02 6.- 4:03
2.- 4:08 7.- 3:59
3.- 4:12 8.- 4:04
4.- 4:07 9.- 3:53
5.- 4:11 10.- 3:35
Al final 17 kms...
CONCLUSIÓN:
Hoy ha sido el típico entrenamiento de endurecer el coco y el físico. Desde la primera cuesta pensando en tener que aguantar, tener que aguantar... A veces eso tiene su gusto también.
Es el típico entrenamiento que en grupo se hace mucho mejor. Si las hubiera hecho solo no sé si podría haber terminado todas las series con fuerza.
Pues eso. Está claro que a veces apetece entrenar en solitario. Todos los que corremos o hacemos algún tipo de deporte individual, de vez en cuando sentimos la necesidad de entrenar solos. Pero hay veces que entrenar en grupo ayuda. Al menos a mi me ayuda!
Luego nos hemos puesto hasta arriba de chocolate!
Ha sido el primer día de entrenamiento en cuestas y ha sido muy duro. Ha sido una dureza física más que de pulmón la que hemos entrenado.
Las hemos hecho juntos Domingo, Jose y yo. Jose ayer tuvo carrera de 10k en la cual quedó el 26 en la clasificación, que está genial. Enhorabuena.
La cuesta elegida tenía que aguantar la duración de la serie, que era aproximadamente 450m (1'45 a ritmo cercano a 4'). La intención final es mezcla de velocidad y fuerza. Y terminarlas!!
Pues eso, hemos cogido una cuesta en Valdebebas que duraba lo suficiente. Comenzaba suave, se volvía de repente insoportable y luego se aplanaba.
Hemos hecho dos bloques de 5 series descansando 3 minutos entre los dos bloques. Los tiempos han sido mediocres, pero tampoco hemos ido a darlo todo. Desde que hemos salido estábamos en modo off..
Las medias de velocidad han sido:
1.- 4:02 6.- 4:03
2.- 4:08 7.- 3:59
3.- 4:12 8.- 4:04
4.- 4:07 9.- 3:53
5.- 4:11 10.- 3:35
Al final 17 kms...
CONCLUSIÓN:
Hoy ha sido el típico entrenamiento de endurecer el coco y el físico. Desde la primera cuesta pensando en tener que aguantar, tener que aguantar... A veces eso tiene su gusto también.
Es el típico entrenamiento que en grupo se hace mucho mejor. Si las hubiera hecho solo no sé si podría haber terminado todas las series con fuerza.
Pues eso. Está claro que a veces apetece entrenar en solitario. Todos los que corremos o hacemos algún tipo de deporte individual, de vez en cuando sentimos la necesidad de entrenar solos. Pero hay veces que entrenar en grupo ayuda. Al menos a mi me ayuda!
Luego nos hemos puesto hasta arriba de chocolate!
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