Tercera semana. Empieza lo bueno.

Vamos allá...
nos metemos sin darnos cuenta en la tercera semana de entrenamiento.
La semana pasada ha estado muy bien. Para terminar, hice una salida de MTB el sábado de 2horas. Hizo un día impresionante. Solazo. Eso es energía. Energía en vena.
Por la tarde natación, metiendo técnica (300 m + 1000 m alternos de técnica + 300m).
Hoy domingo, sólo natación. He hecho series, comenzando con 400m + 2x200m + 4x100m + 8x50m. Mis favoritas. De vez en cuando las hago porque me encantan. La buena noticia es que ya no me cuesta tanto bajar de 45'' en los 50 m. Es que estoy flojooooo.







Bueno, para esta semana vamos ya a darnos un poco de caña. Así que nos ponemos las pilas:

L: 15' + 3x3000m (4'20 + 4'10 + 4') + 15' de vuelta a la calma. Día interesante...
M: 60' de carrera cómoda + pesas.
X: 30' + 3 circuitos oregón + 15'. Los miles a máximo 4'.
J: Descansoooooooo.
V: bici libre + natación técnica.
S: Tirada larga de 95 minutos progresivas.
D: Bici  MTB  + Natación sin prisas....

Pues eso. A ver esta semana que tal.

Lo dicho. Hay que alimentarse bien. Que si no los resultados no sales. Hidratarse y comer bien. Yo tomo algún complemento vitamínico para ir tirando. Gastamos más que la gente "pasiva"... Así que muchas veces con 2.000 calorías no vale.... estamos empezando y cada vez vamos a necesitar gasolina.

Para las series de mañana, espero a mi grupito JCI que esté fuerte! que apetece hacer esto con nivel.
Enjoy!

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