Nueva semana a tope

Esta semana ha sido muy buena. Esto de estar de vacaciones te permite dedicar más tiempo a esto.

Todas las mañanas nado un poco y luego ruedo con la bici en torno a 1h muy cómodo. Sin pretensiones.  Luego corro y ahí es donde le meto un poco de calidad.
Esta semana la terminé con la tirada larga el sábado.  Antes había rodado 1 hora en bici, así que sólo corrí 1h10 al tran tran por la playa.

Hoy domingo de descanso. He nadado 500 metros y he rodado 45 minutos en la bici (en plan Verano Azul), pero por hacer algo.

Dado que me siento muy bien, estoy durmiendo mucho para lo que es mi media, y comiendo bien, la semana que viene quiero seguir con mi rutina.

LUNES: natación 1000m en mar + 4x400 fuertes r:1. Por la tarde haré mi rodaje de bici de 1h + 1h carrera
MARTES: bici 1h30 + 40 minutos de carrera.
MIÉRCOLES: natacion 2000 m + toque de bici de calentamiento + 1h30 carrera (50 + 30 + 10)
JUEVES: bici 2h30
VIERNES: viajo, así que descanso
SABADO: 25' + 10×400 + 15
DOMINGO: 1'15 hora de rodaje suave + natacion en mar.

Estoy encantado con mi entrenamiento. Me noto fuerte de nuevo.  Cuando corro vuelvo a sentirme muy cómodo y sin notar cansancio. Y la natación en el mar me está ayudando.

Lo que he dicho hoy: nadar en piscina cpn respecto a nadar en aguas abiertas es como pasar de hacer spinning a hacer MTB. No lo puedo evitar. Soy fan del deporte outdoor.

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