Crónica de Behovia y nueva semana!
Bueno, paso a contaros la Behovia de este año!
Para empezar contaros que compré el dorsal tarde y conseguí salida roja (a las 10:17 am). No está mal, pero prefería salir delante para correr sin agobios.
Mi amigo Ignacio está lesionado y por tiempos tenía dorsal con la primera salida. Lo que hicimos fue cambiarlo y yo he corrido a su nombre y al mío ha corrido una amiga mía. Lo digo para los que os gusta mirar los tiempos y cotillear!! Gracias IGNACIO!!
Pero el de mi nombre no soy yo...
Salí con el dorsal 1402. Por si queréis entrar!!
Ha sido un finde chulo entre amigos en San Sebastián. Lo hemos pasado genial.
El viernes como siempre fiesta hasta las tantas. El típico pre-Behovia que se va un poco de las manos. Pero bueno. este año más controlado. No siempre ha sido así.... los ha habido peores.
Aquí como veis dándolo todo...
Bueno, a lo que vamos. La carrera.
Consigo el dorsal y salir delante a nombre de Ignacio a las 10:01 am, después de habernos ido a Behovia en tren.
Llevar su dorsal era un poco presión porque quería hacer menos de 1h20 para que al año que viene vuelva a tener ese dorsal. Sales colocado por tiempo. Así que ahí me preparé para cumplir.
Cuando dieron la salida me puse en seguida alto de pulsaciones y sin saber bien cómo iba a ser el recorrido, porque lo han cambiado. Comencé a correr con un grupito muy bueno que llevaban exactamente el mismo ritmo que yo. Así que me metí con ellos y casi que terminaría con ellos.
Los primeros 10k los pasé en 40 minutos. Yo cuando corro no miro el reloj, así que eso lo sabría después. No sabía como iba. La primera parte es más dura que la segunda. Me veía fuerte, pero aún así decidí tomarme un gel, más psicológico que necesario. Me lo tomé en el km 7. Me tomé otro en el 15k.
La segunda parte intenté correr un poco más rápido, pero creo que no lo conseguí como quería. Los segundos 10k cayeron en 39 minutos. No está mal, porque tampoco son fáciles con el nuevo recorrido. La verdad es que por sensaciones pensaba que iba más rápido. Quizá tendría que haber mirado el reloj en algún momento, pero va contra mi filosofía!!!
Total, que ya terminando enfilo la recta de llegada y veo en el reloj 1h20. Mi salida era a las 10:01, con lo cual estaba mi tiempo en 1h19. Corrí todo lo que pude y efectivamente entré en 1h19... y 58 segundos!!!
Prueba superada por 2 segundos. Tenía gente a mi lado que sabía que lo iba a conseguir!! :)
Mis amigos han entrado en 1h44 porque Nacho venía de un accidente, Jorge de estar enfermo y venirse desde México, Lucía habiendo preparado poco. Así que decidieron pasarlo bien y ya!!,... Ignacio saliendo desde el final y lesionado 1h33. Maravilla.
Pues eso, una carrera muy bonita donde hemos disfrutado y lo hemos pasado en grande. Por cierto, es la octava que corro!! Noto mucho mi entrenamiento cruzado y sin prisas. Estoy cómodo y muy centrado. Próxima prueba subirnos a Santiago a por el Duatlon!!
Ahora lo que toca para esta semana:
- LUNES: natación 400 calentamiento + 10 x 100 alternado técnica y croll r:15'' + 1000 aletas + 100 suaves.
- MARTES: 15 + 12 x 300 r: 45'' + 15'
- MIERCOLES: DESCANSO
- JUEVES: un clásico donde los haya: 15’ + 2000 + 1000 + 2000 + 1000 + 15' descansando entre series 90''.
- VIERNES: Transición bici - carrera de 1h20 bici rodaje + 20' de carrera.
- SABADO: tirada larga de 85 minutos.
- DOMINGO: 1h20 de bici + natación. Por la tarde (o al revés...) natación 500 m + 2 x (150 el segundo con pull) r:10'' + 20x50 con palas r:30'' + 200 vuelta a la calma.
Bueno, se nota que vamos progresando y los tiempos salen buenos. A seguir disfrutando!
Mi amigo Ignacio está lesionado y por tiempos tenía dorsal con la primera salida. Lo que hicimos fue cambiarlo y yo he corrido a su nombre y al mío ha corrido una amiga mía. Lo digo para los que os gusta mirar los tiempos y cotillear!! Gracias IGNACIO!!
Pero el de mi nombre no soy yo...
Salí con el dorsal 1402. Por si queréis entrar!!
Ha sido un finde chulo entre amigos en San Sebastián. Lo hemos pasado genial.
El viernes como siempre fiesta hasta las tantas. El típico pre-Behovia que se va un poco de las manos. Pero bueno. este año más controlado. No siempre ha sido así.... los ha habido peores.
Bueno, a lo que vamos. La carrera.
Consigo el dorsal y salir delante a nombre de Ignacio a las 10:01 am, después de habernos ido a Behovia en tren.
Llevar su dorsal era un poco presión porque quería hacer menos de 1h20 para que al año que viene vuelva a tener ese dorsal. Sales colocado por tiempo. Así que ahí me preparé para cumplir.
Cuando dieron la salida me puse en seguida alto de pulsaciones y sin saber bien cómo iba a ser el recorrido, porque lo han cambiado. Comencé a correr con un grupito muy bueno que llevaban exactamente el mismo ritmo que yo. Así que me metí con ellos y casi que terminaría con ellos.
Los primeros 10k los pasé en 40 minutos. Yo cuando corro no miro el reloj, así que eso lo sabría después. No sabía como iba. La primera parte es más dura que la segunda. Me veía fuerte, pero aún así decidí tomarme un gel, más psicológico que necesario. Me lo tomé en el km 7. Me tomé otro en el 15k.
La segunda parte intenté correr un poco más rápido, pero creo que no lo conseguí como quería. Los segundos 10k cayeron en 39 minutos. No está mal, porque tampoco son fáciles con el nuevo recorrido. La verdad es que por sensaciones pensaba que iba más rápido. Quizá tendría que haber mirado el reloj en algún momento, pero va contra mi filosofía!!!
Total, que ya terminando enfilo la recta de llegada y veo en el reloj 1h20. Mi salida era a las 10:01, con lo cual estaba mi tiempo en 1h19. Corrí todo lo que pude y efectivamente entré en 1h19... y 58 segundos!!!
Prueba superada por 2 segundos. Tenía gente a mi lado que sabía que lo iba a conseguir!! :)
Mis amigos han entrado en 1h44 porque Nacho venía de un accidente, Jorge de estar enfermo y venirse desde México, Lucía habiendo preparado poco. Así que decidieron pasarlo bien y ya!!,... Ignacio saliendo desde el final y lesionado 1h33. Maravilla.
Pues eso, una carrera muy bonita donde hemos disfrutado y lo hemos pasado en grande. Por cierto, es la octava que corro!! Noto mucho mi entrenamiento cruzado y sin prisas. Estoy cómodo y muy centrado. Próxima prueba subirnos a Santiago a por el Duatlon!!
Ahora lo que toca para esta semana:
- LUNES: natación 400 calentamiento + 10 x 100 alternado técnica y croll r:15'' + 1000 aletas + 100 suaves.
- MARTES: 15 + 12 x 300 r: 45'' + 15'
- MIERCOLES: DESCANSO
- JUEVES: un clásico donde los haya: 15’ + 2000 + 1000 + 2000 + 1000 + 15' descansando entre series 90''.
- VIERNES: Transición bici - carrera de 1h20 bici rodaje + 20' de carrera.
- SABADO: tirada larga de 85 minutos.
- DOMINGO: 1h20 de bici + natación. Por la tarde (o al revés...) natación 500 m + 2 x (150 el segundo con pull) r:10'' + 20x50 con palas r:30'' + 200 vuelta a la calma.
Bueno, se nota que vamos progresando y los tiempos salen buenos. A seguir disfrutando!
Comentarios
Publicar un comentario