Entrenamiento hasta fin de semana 4

Bueno, las series fueron muy duras. Salimos Jorge, Gonzalo, Javier y yo. Muy duras. La última a 3'20 de media en subida. Las pulsaciones por las nubes..... sensación de ahogo!!!
Contentos. Hicimos trampa porque creo que descansamos más de la cuenta.

Bueno, lo que queda de semana:

- Jueves: 3k + 2 x (4'3'2'1') con r:4'3'2'1' respectivamente (mismo tiempo pero corriendo al trote!!!) no son series + 3k (si tenéis dudas me preguntáis).
- Viernes: Descanso multideporte
- Sábado: tirada larga de 95 minutos progresivos. Podemos probar tema geles. Ya las tiradas son largas, por lo que no pasa nada si paramos a beber agua. Hay que hidratarse.
- Domingo: descanso o una buena natación, que viene bien.

Debemos ir notando que las pulsaciones medias van bajando y que las sensaciones al terminar son mejores. Poco a poco. Y que vamos a empezar a perder algo de peso. Vigilar las comidas. Un día hablamos de eso.

Hay que estirar!!!!! Mucho!!!!

Mañana pondremos los tiempos, que prometen ser buenos. Es un entrenamiento exigente.
Casi se me olvida un dato importante... La semana que viene es más dura!
Enjoy!

Comentarios

Entradas populares de este blog

Última semana del primer ciclo

Crónica MAPOMA: sin entrenar y disfrutando

ASICS Media Maratón