Empezando a correr
Muchas gente me comenta qué tiene que hacer para empezar a correr.
Para empezar a correr lo primordial es comprarse unas buenas zapatillas. Sé que es lo típico que suena de: "bueno, con éstas tengo suficiente...". No. Las zapatillas es el complemento más importante de todos. El más necesario. Buscar unas zapatillas para nuestro peso, tipo de pisada y terreno donde vayamos a correr es fundamental. Sobretodo si queremos correr muchos años.... Al principio correr es duro. Hasta que fortaleces la musculación, se sufre. Por eso, unas buenas zapatillas nos ayudarán a mejorar la comodidad y la adaptación a un nuevo deporte.
Luego el resto de ropa es más personal. Yo siempre recomiendo comprarnos todo de buena calidad. La traspiración es muy importante. No todas las camisetas que parecen "técnicas" lo son. Ni mucho menos.
El tema GPS es muy importante desde mi punto de vista, a la hora de ser capaz de medirnos, controlarnos y notar nuestros progresos. Ahora, con aplicaciones del móvil tenemos suficiente. Es importante porque es motivador saber no sólo el tiempo, sino también la distancia exacta y el ritmo. Si tenemos todo apuntado, seremos capaces de ver el tiempo exacto de entrenamiento semanal, así como los kms recorridos. Y veremos nuestro progreso real. Sin GPS cuesta..... La vieja escuela no estará muy de acuerdo, pero para mí es un tema importantísimo.
Por último es ponernos un objetivo REALISTA. Así estaremos motivados para salir a correr. Si sabemos que en un mes tenemos una carrera, nos veremos más o menos obligados a entrenar, rompiendo a veces con la pereza que nos pueda dar. Si estamos empezando, lo mejor es empezar por un 10k y dejarse asesorar. Correr con gente es importante, pero tenemos que acostumbrarnos también a correr solos. Si la gente falla, nos dará pereza salir. Si estamos acostumbrados a correr solos, aunque la gente falle, nos animaremos a salir, no dependiendo de la fuerza de voluntad de otros personas.
Y una vez hecho todo, a correr!. Poco a poco y dejándonos asesorar. Realizando un tipo de entrenamiento dirigido, medido y centrado en un objetivo. Evitaremos el aburrimiento, las lesiones y nuestro progreso será mayor.
Cuando pasa mucho tiempo, suele pasar que "un deporte no es suficiente". Pero eso ya es otra charlita.
Para empezar a correr lo primordial es comprarse unas buenas zapatillas. Sé que es lo típico que suena de: "bueno, con éstas tengo suficiente...". No. Las zapatillas es el complemento más importante de todos. El más necesario. Buscar unas zapatillas para nuestro peso, tipo de pisada y terreno donde vayamos a correr es fundamental. Sobretodo si queremos correr muchos años.... Al principio correr es duro. Hasta que fortaleces la musculación, se sufre. Por eso, unas buenas zapatillas nos ayudarán a mejorar la comodidad y la adaptación a un nuevo deporte.
Luego el resto de ropa es más personal. Yo siempre recomiendo comprarnos todo de buena calidad. La traspiración es muy importante. No todas las camisetas que parecen "técnicas" lo son. Ni mucho menos.
El tema GPS es muy importante desde mi punto de vista, a la hora de ser capaz de medirnos, controlarnos y notar nuestros progresos. Ahora, con aplicaciones del móvil tenemos suficiente. Es importante porque es motivador saber no sólo el tiempo, sino también la distancia exacta y el ritmo. Si tenemos todo apuntado, seremos capaces de ver el tiempo exacto de entrenamiento semanal, así como los kms recorridos. Y veremos nuestro progreso real. Sin GPS cuesta..... La vieja escuela no estará muy de acuerdo, pero para mí es un tema importantísimo.
Por último es ponernos un objetivo REALISTA. Así estaremos motivados para salir a correr. Si sabemos que en un mes tenemos una carrera, nos veremos más o menos obligados a entrenar, rompiendo a veces con la pereza que nos pueda dar. Si estamos empezando, lo mejor es empezar por un 10k y dejarse asesorar. Correr con gente es importante, pero tenemos que acostumbrarnos también a correr solos. Si la gente falla, nos dará pereza salir. Si estamos acostumbrados a correr solos, aunque la gente falle, nos animaremos a salir, no dependiendo de la fuerza de voluntad de otros personas.
Y una vez hecho todo, a correr!. Poco a poco y dejándonos asesorar. Realizando un tipo de entrenamiento dirigido, medido y centrado en un objetivo. Evitaremos el aburrimiento, las lesiones y nuestro progreso será mayor.
Cuando pasa mucho tiempo, suele pasar que "un deporte no es suficiente". Pero eso ya es otra charlita.
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